El envejecimiento está relacionado con el déficit funcional de la musculatura, la fragilidad, pérdida de equilibrio, caídas, fatiga…
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA es importante para prevenir la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento. por eso subrayamos que es un error común pensar que cuando las personas tienen una edad avanzada deben abandonar el ejercicio de fuerza (pesas) y seguir su camino por el aeróbico (caminar).
Los dos frentes están bien, pero hacemos incapié en la necesidad de mantener la musculatura en buen estado funcional para una óptima calidad de vida.
